5 วิธี ดูแลสุขอนามัยของลูกในช่วงเรียนออนไลน์

ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ตอนนี้ หลายโรงเรียนต้องปิดโรงเรียนไม่สามารถจัดกิจกรรมการเรียนการสอนได้ตามปกติเหมือนเดิม เด็กๆจึงต้องเรียนออนไลน์กันอยู่ที่บ้าน ในขณะที่พ่อแม่ผู้ปกครองยังคงดำเนินชีวิตประจำวันตามปกติ แล้วเราจะมีวิธีการดูแลลูกๆ ให้มีสุขอนามัยที่ดีเมื่ออยู่บ้านได้อย่างไร วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 วิธีสำหรับพ่อแม่ ที่ต้องดูแลสุขภาพอนามัยของลูกๆ ในช่วงดังกล่าวมาฝากกัน ดังนี้ค่ะ

1. ควรจัดบ้านให้มีสภาพแวดล้อมที่ดี โล่ง ปลอดโปร่ง อากาศถ่ายเทได้สะดวก เช่น เปิดประตูหน้าต่างในตัวบ้านให้มีอากาศจากด้านนอกเข้ามาได้ ก็จะช่วยให้เชื้อโรคหายไปได้เร็วขึ้น เนื่องจากเด็กมีภูมิต้านทานที่ไม่แข็งแรงเท่าผู้ใหญ่ การจัดสภาพแวดล้อมที่ดีก็จะเป็นการป้องกันที่ต้นเหตุได้ 

2. สร้างนิสัยกินร้อน ช้อนกลาง และสร้างสุขนิสัยที่ดีให้กับเด็กๆ ไม่เพียงแต่เฉพาะช่วงนี้ แต่ควรฝึกให้เป็นนิสัย เพราะเจ้าเชื้อโรคต่างๆ รวมถึงไวรัสโคโรน่านั้นสามารถติดต่อกันได้ระหว่างคนกับคน ดังนั้นการป้องกันตัวเองด้วยใช้ช้อนกลาง และไม่ใช้ช้อนร่วมกับใคร เพราะเราไม่มั่นใจว่าคนที่เราร่วมโต๊ะนั้นแข็งแรงหรือไม่ ควรให้รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ ร้อนๆ เพราะอาหารที่ปรุงสุกร้อนๆ ใหม่ๆ จะปลอดภัยจากโควิด-19 ได้

3. ฝึกให้เด็กๆ ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ทุกครั้งก่อนทานอาหาร การสัมผัสกับสิ่งของที่เป็นสาธารณะ และต้องใช้ร่วมกับผู้อื่น จึงควรล้างทุกซอกทุกมุมของมือ เช่น ปลายเล็บ ซอกเล็บ จมูกเล็บ ง่ามนิ้ว หลังมือ โดยฟอกสบู่เป็นเวลา 20 วินาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำสะอาด แล้วซับมือให้ด้วยผ้าสะอาด หรือกระดาษ เพราะสบู่ทุกชนิดสามารถกำจัดเชื้อโคโรน่าไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดีกว่าแอลกอฮอล์

ส่วน การล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์นั้น จะต้องใช้เจลแฮลกอฮอล์ ที่มีความเข้มข้น 70% ขึ้นไป ถึงจะฆ่าเชื้อโรคได้ และถ้าใช้บ่อยเกินไป จะทำให้ผิวแห้งเพราะ ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะระเหยไปดูดความร้อนบริเวณผิวหนังทำให้รู้สึกเย็น บางคน อาจเกิดอาการแพ้เจลแอลกอฮอล์ได้ หลังฉีดสเปรย์แอลกอฮอล์ควรใช้โลชั่นทาที่มือร่วมด้วย 

4. วางแผนทำกิจกรรมกับลูกๆ ซึ่งอาจจะจัดเป็นตารางประจำวันและกำหนดช่วงเวลาที่ชัดเจนในแต่ละวัน ว่าจะทำอะไรบ้าง นอกจากการบ้านที่จะต้องทำ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว เช่น ทำความสะอาดบ้าน ปลูกผัก ทำอาหารทานด้วยกัน ออกกำลังกาย ดูหนัง ศึกษาหาความรู้ออนไลน์ ฯลฯ 

5. หลีกเลี่ยงการพาบุตรหลานไปในที่สาธารณะ หรือสถานที่ที่มีคนเยอะๆ สถานที่ที่แออัด หากต้องการจะพาบุตรหลานไปเที่ยวพักผ่อน ควรเลือกไปยังสถานที่โปร่งๆ อากาศดีๆ เช่น ธรรมขาติ ตามป่าเขา สวนสาธารณะ ทะเล ฯลฯ ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ปอดแล้ว ยังได้เห็นวิวสวยๆ และเป็น

โอกาสที่จะได้พักผ่อนหย่อนใจสร้างความสัมพันธ์ในคอรบครัวไปพร้อมๆกันด้วย 

แหล่งข้อมูล

https://aboutmom.co/features/8-activities-full-fill-love/10981/