วัยทีน รู้ทันบูลลี่ในโรงเรียน
![Starfish Labz](/media/thumb/123047/15/665338691.png)
‘การบูลลี่’ หรือ การกลั่นแกล้งผ่านคำพูด การล้อเลียน การทำร้ายร่างกาย เป็นปัญหาที่มักเกิดขึ้นได้ในกลุ่มวัยเรียน หรือบางครั้งแม้แต่วัยผู้ใหญ่เองก็ต้องพบเจอเหตุการณ์เหล่านี้เช่นกัน น้อง ๆ บางคนอาจมีคำถามว่า ‘แล้วถ้าหากเราตกเป็นเหยื่อของการบูลลี่ เราควรทำอย่างไรดี?’ วันนี้พี่ Starfish Labz จะพาทุกคนมาหาคำตอบไปพร้อมกันค่ะ มาพยายามลดความรุนแรงของการบูลลี่เพื่อรักษาสภาพจิตใจของเราไปด้วยกันนะคะ
1. บอกให้คนที่มาบูลลี่หยุด
ใช้คำพูดเพื่อแสดงจุดยืนของตัวเรา แสดงความหนักแน่นให้พวกเขาเห็นว่าเราไม่ชอบ พวกเขาไม่มีสิทธิ์มากลั่นแกล้งเราแบบนี้ แม้บางครั้งการเลือกที่จะพูดออกไป อาจต้องใช้ความกล้าหาญเป็นอย่างมาก แต่พี่ ๆ ก็อยากให้น้องมั่นใจและพูดมันออกไปให้ได้นะคะ จำไว้เสมอว่าตัวเราไม่ได้ทำอะไรผิด พวกเขาต่างหากที่กำลังแสดงกิริยาที่ไม่ควรทำกับใครทั้งสิ้น ไม่มีใครในโลกนี้สมควรถูกบูลลี่หรอกนะ
2. ไม่ใช้วิธีสู้กลับ
บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะอดใจไม่ใช้วิธีเดียวกันกับพวกเขาตอบโต้กลับไป แต่ขอให้น้อง ๆ เข้าใจว่าคนบางกลุ่มนั้นอาจรู้สึกดีที่เห็นเรามีปฏิกิริยากับการกระทำของพวกเขาแบบนั้น มันจะยิ่งเป็นเหมือนการราดน้ำมันลงกองเพลิงและทำให้การบูลลี่อาจพัฒนาเป็นความรุนแรงที่ มากยิ่งขึ้นได้ในอนาคต
3. อยากไปที่ไหน ให้ชวนเพื่อนไปด้วย
คนที่อยู่คนเดียวมักตกเป็นเป้าของการบูลลี่ได้ง่ายที่สุด เพราะฉะนั้นหากเรามีเพื่อนหรือใครสักคนที่เราสามารถขอความช่วยเหลือจากเขาได้ ขอให้เราพยายามอยู่กับเขาเอาไว้ อย่างน้อยถ้ามีใครต้องการเข้ามาหาเรื่องเรา การที่เราไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวในเวลานั้น อาจทำให้พวกเขาไม่เข้ามายุ่งกับเราก็เป็นได้
4. ถ้าโดนข่มขู่ต้องรีบบอกคุณครูและผู้ปกครอง
บางสถานการณ์เราอาจไม่สามารถจัดการด้วยตัวคนเดียวได้ หากถึงขั้นที่เราโดนข่มขู่แล้ว ขอให้น้อง ๆ รีบปรึกษาผู้ใหญ่ให้เร็วที่สุด แม้อีกฝ่ายจะออกคำสั่งว่าห้ามเราบอกใคร ไม่ว่าเขาจะขู่เราด้วยวิธีไหน พี่ ๆ ก็อยากแนะนำให้เรารีบบอกผู้ใหญ่ที่เราไว้ใจได้จะดีที่สุดค่ะ เพราะการที่เขาทำให้เราหวาดกลัวอาจส่งผลกระทบกับจิตใจของเราในระยะยาว ดังนั้นการขอความช่วยเหลือผู้ใหญ่ที่เคยผ่านเรื่องราวเหล่านี้มาก่อน พี่ ๆ เชื่อว่าพวกเขาจะช่วยหาทางออกให้เรารับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ได้เอง
5. หากใจไม่ไหวแล้ว จงขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
การบูลลี่ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยสำหรับคนที่โดนเลยสักนิด หากเราเริ่มรู้สึกว่าสภาพจิตใจของตัวเองกำลังแย่ลงเข้าไปทุกวัน อย่าลืมหันไปขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญอย่าง จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยานะ พวกเขาถูกฝึกฝนมาเพื่อรักษาสภาพจิตใจของเราโดยเฉพาะ อย่ากังวลที่จะเปิดใจไปขอความช่วยเหลือจากพวกเขา พี่ ๆ เชื่อว่าเขาพร้อมสมานแผลใจของเราหลังถูกทำร้ายมานานได้เสมอ
คนเราถูกเลี้ยงดูมาต่างกัน เพราะฉะนั้นเราจึงไม่สามารถห้ามความคิดและการกระทำของใครได้ แต่เราสามารถเลือกที่จะไม่เป็นแบบพวกเขาและไม่ใช้วิธีเดียวกับพวกเขาตอบโต้กลับไปได้
หัวใจสำคัญของการหลีกเลี่ยงการปะทะคือการสื่อสาร หากเราตกเป็นเหยื่อของการบูลลี่เมื่อไหร่ พี่ Starfish Labz อยากให้น้องยืนหยัดในความถูกต้องและความเชื่อมั่นของตนเอง ขอให้ทุกคนเข้มแข็งเอาไว้นะคะ
แต่หากวันไหนที่เรารู้สึกว่ากำลังจะรับมือไม่ไหว อย่าลืมว่าเราสามารถขอความช่วยเหลือได้ ต่อให้วันที่น้องไม่มีใคร ยังไงก็อย่าลืมว่ามีพี่ ๆ Starfish Labz อยู่ตรงนี้นะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนก้าวข้ามความรุนแรงในโรงเรียนไปได้และขอให้น้อง ๆ เติบโตไปอย่างมีความสุขและมีแผลใจน้อยที่สุดนะ
Sources:
What Teens Can Do | Stopbullying
Child and Teen Bullying: How to Help When Your Kid is Bullied | Empowering Parents
Related Courses
ฝึกทักษะพื้นฐานในการตัดสินใจ (Decision Making)
การตัดสินใจที่ดีและมีประสิทธิภาพนั้น ถ้าหากได้รับการฝึกฝนทักษะการตัดสินใจตั้งแต่วัยรุ่น ก็จะเพิ่มโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในชีวิ ...
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
![ฝึกทักษะพื้นฐานในการตัดสินใจ (Decision Making)](/media/thumb/442817/1/1793821857.png)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)
การควบคุมอารมณ์เพื่อไม่ให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าวของวัยรุ่น เป็นทักษะความฉลาดทางอารมณ์ที่ควรได้รับการส่งเสริม เพื่อสามารถใช้ ...
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
![วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)](/media/thumb/467590/1/585368402.png)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)
ทักษะความคิดสร้างสรรค์ ฝึกกันได้ในวัยรุ่น
ทักษะความคิดสร้างสรรค์เป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตน้องๆ วัยรุ่นในปัจจุบันนี้ หากน้องๆ ได้รับการฝึกการคิดสร้างสรรค์ ตั้งแต่เ ...
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
![ทักษะความคิดสร้างสรรค์ ฝึกกันได้ในวัยรุ่น](/media/thumb/459027/1/1820085655.png)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
เริ่มต้นทำ Visual Note อย่างง่ายใครๆ ก็ทำได้
หากคุณเป็นคนชอบวาดรูป ชอบการขีดเขียน หรือการจดบันทึก อยากลองทำ Visual Note แต่ไม่รู้จะสื่อสารออกมาอย่างไรดี คอร์สเ ...
![แพร เวธนี คงปลื้มจิตต์](/media/thumb/491812/15/161990363.png)
![เริ่มต้นทำ Visual Note อย่างง่ายใครๆ ก็ทำได้](/media/thumb/487849/1/458604695.png)
![แพร เวธนี คงปลื้มจิตต์](/media/thumb/491812/15/161990363.png)
เริ่มต้นทำ Visual Note อย่างง่ายใครๆ ก็ทำได้
ต้องใช้ 100 เหรียญ
Related Videos
![แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต](https://img.youtube.com/vi/i-mcJl_dlXQ/mqdefault.jpg)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต
![108 ปัญหาพ่อแม่ และลูกวัยรุ่น](https://img.youtube.com/vi/SaKpg1uqrSw/mqdefault.jpg)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
108 ปัญหาพ่อแม่ และลูกวัยรุ่น
![10 ขั้นตอน สร้าง PORTFOLIO](https://img.youtube.com/vi/6swe1cIImfg/mqdefault.jpg)
![Starfish Future Labz](/media/thumb/345306/15/2067769527.png)
10 ขั้นตอน สร้าง PORTFOLIO
![ปรับพฤติกรรมอย่างไร เมื่อลูกฉันกลายเป็นเด็กเกเร](https://img.youtube.com/vi/Kaa0ctmY9NM/mqdefault.jpg)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)