ทริกเด็ดรับเปิดเทอมเรียนเล่นสนุกเวอร์ วัยรุ่นแฮปปี้

Starfish Academy 22180 views • 1 ปีที่แล้ว

ทริกเด็ดรับเปิดเทอมเรียนเล่นสนุกเวอร์ วัยรุ่นแฮปปี้

น้อง ๆ คงพักผ่อนกันจนอิ่ม ชาร์จพลังเต็มที่เกือบ 3 เดือน รู้สึกดีขึ้นแล้วใช่ไหมตอนนี้ถึงเวลา เตรียมกลับไปเรียนต่อแล้ว พี่เชื่อว่าน้อง ๆ หลายคนคงยังงงอยู่ ไม่รู้จะเริ่มทำอะไรก่อน ทั้งการเลื่อนขึ้นชั้นใหม่ วิชาที่เพิ่มเข้ามา ทั้งตื่นเต้น ทั้งกลัว ไม่รู้จะจัดการยังไงดี พี่ ๆ Starfish Labz เอาใจช่วยน้องทุกคน และขอให้เปิดเทอมครั้งนี้สนุกแบบที่ไม่เคยเจอมาก่อน

เพื่อเป็นการเพิ่มความมั่นใจ ให้น้องทุกคน พี่ ๆ Starfish Labz ก็เตรียมทริกสำหรับวัยรุ่น ให้การเรียนและเล่น ไม่ล้ำเส้นกัน เปิดเทอมใหม่ มีแต่แฮปปี้ถ้าอยากรู้มีอะไรบ้าง หาคำตอบผ่านบทความนี้ได้เลย

1. เขียนสิ่งที่ต้องทำ

จดบันทึกรายวัน ช่วยให้น้องบริหารเวลาได้ดีขึ้น รู้ว่าวันนี้ต้องทำอะไรมีการบ้าน หรือรายงานไหม น้อง ๆ จะเขียนผ่านไอแพด โทรศัพท์ โน้ตบุ๊ก คอมพิวเตอร์ หรือจะจดใส่กระดาษก็ได้ ให้เขียนทุกอย่างออกมา เพราะถ้านึกในใจ มักจะลืม และงานสำคัญอาจตกหล่นได้ พี่ ๆ แนะนำวิธีที่เคยใช้ แล้วมันเวิร์กมาก สมุด planner ด้านในจะมีตาราง และปฏิทินให้ น้อง ๆ แค่จดกิจกรรมของเราในแต่ละวันลงไป เขียนเสร็จก็จะเห็นภาพรวมในแต่ละวัน และแบ่งเวลาไปทำอย่างอื่นได้ ถ้ายังมีเวลาเหลือ ส่วน planner หาซื้อได้ตามร้านเครื่องเขียน หรือออนไลน์

2. โฟกัสทีละอย่าง

ทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน น้อง ๆ จะล้าและรู้สึกสับสน พี่ ๆ เข้าใจว่าบางทีการบ้านหลายวิชา ต้องส่งพร้อมกันพรุ่งนี้ แต่ลองจัดลำดับก่อน วิชาไหนส่งก่อนและหลังจะได้เริ่มไล่ทำตามลำดับ หรืออีกกรณี การบ้านก็อยากทำ โทรศัพท์ก็อยากเล่น แบบนี้ยิ่งทำให้งานน้องเสร็จช้า แต่พี่มีวิธีคือเอาโทรศัพท์ไปวางให้ไกลเรา และใช้ pomodoro technique โดยจับเวลา 25 นาที ทำการบ้าน หยุดพัก 1 นาที ทำแบบนี้จะโฟกัสสิ่งต้องทำได้ไม่วอกแวก พี่รับรองงานเสร็จไวกว่าเดิมแน่นอน

3. ทวนวิชาที่เรียนในแต่ละวัน

ทบทวนทุกวัน ช่วงใกล้สอบจะได้ไม่กดดันเกินไป หลังจากกลับถึงบ้านให้ทบทวนสิ่งที่คุณครูสอนมา เขียนใส่กระดาษก่อนก็ได้ วันนี้เรียนอะไรมาบ้างลองตั้งคำถาม และฝึกตอบเอง หลังเข้าใจทุกอย่างหมดแล้ว สรุปออกมาเป็นคำพูดของตัวเองจะจำง่ายกว่า โดยทำเป็น Mind Map หรือจะทำเป็นโน้ตรูปภาพ แปะสติกเกอร์เพิ่มความน่ารัก เห็นเมื่อไหร่ ก็อยากหยิบอ่าน แต่ถ้าไม่อยากทบทวนคนเดียว ลองวิดีโอคอลหาเพื่อน ช่วยกันติว ชวนกันเรียน

4. อย่ามองข้ามการนอน

ถ้าน้อง ๆ นอนไม่พอ อาการเหล่านี้ถามหาแน่นอน ทั้งมึนหัว ไม่สดชื่น หงุดหงิด หัวสมองไม่แล่น พี่ ๆ แนะนำให้วัยรุ่นทุกคน นอนวันละ 8-10 ชั่วโมง ร่างกายจะได้พักเต็มที่ จริงอยู่ที่อายุยังน้อย ผลของการอดนอนอาจไม่แสดงเยอะมาก แต่ถ้าทำบ่อย ๆ ระยะยาวส่งผลเสียกับสุขภาพ เพราะฉะนั้น ช่วงกลางคืนต้องพักผ่อน เช้าวันใหม่ น้อง ๆ จะได้เตรียมพร้อมทั้งเรียนและเล่น ใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่

5. เหนื่อยต้องพัก

ไม่ควรอ่านหนังสือมาราธอน ทำการบ้านหลายชั่วโมง แบบไม่หยุดพักเพราะจะทำให้น้องรู้สึกเครียด และสิ่งที่ทำอาจออกมาไม่ดี ถ้ารู้สึกเหนื่อยเมื่อไหร่ให้น้อง ๆ หยุดพักทันที หาขนมกิน ออกไปเดินเล่นสูดอากาศ ระหว่างนี้อย่ากดโทรศัพท์ อยู่กับตัวเอง พอเริ่มผ่อนคลาย ค่อยกลับไปทำกิจกรรมต่อ พี่ ๆ ไปเจองานวิจัยชิ้นหนึ่งพูดถึง การทำงานติดต่อกันนาน 90 นาที ถ้าไม่หยุดพักเลย จะมีอาการง่วงนอน หิว เพลีย รู้แบบนี้แล้ว ครั้งถัดไปอย่าลืมเบรก ให้เวลาตัวเองหยุดสักแปป

6. ปล่อยจอยทุกอาทิตย์

เวลาน้อง ๆ ได้มีเวลาให้ตัวเอง ทำสิ่งที่อยากทำ อาการเหนื่อย เบื่อ เครียดจะเบาลง พี่ ๆ อยากให้ทุกวัน น้องมีเวลาสัก 15-20 นาที ไปเล่นเกม ดูหนัง เม้ากับเพื่อนหรือทำอะไรก็ได้ ที่ไม่ยุ่งเกี่ยวกับการเรียนและการบ้าน แต่ถ้าตารางแน่นมาก หาเวลาไม่ได้ขอสัก 1 วัน ในอาทิตย์นั้น หยุดไปเลย นอนอยู่บ้าน ออกไปกินข้าวกับครอบครัว หรือจะไปเที่ยวสถานที่ใกล้บ้าน ชาร์จพลังให้ตัวเองเต็มที่ ลองทำดู แล้วจะรู้สึกดีขึ้น และมีกำลังใจเรียนต่อ

7. หาที่ปรึกษา ขอคำแนะนำ

เป็นอะไร อย่าเก็บไว้คนเดียว มีคนพร้อมรับฟังน้อง ๆ เสมอ การพูดระบายออกมาบ้างทำให้น้อง ๆ รู้สึกโล่ง ลองสำรวจคนใกล้ตัว เราอยากปรึกษาใคร แชร์เรื่องต่าง ๆ ให้เขาฟังทั้งครอบครัว เพื่อน หรือคุณครู แต่ถ้ายังไม่อยากบอกใครตอนนี้ เขียนทุกอย่างที่อึดอัดใส่กระดาษ ไม่ต้องกังวลว่าใครจะตัดสิน วิธีนี้ก็ช่วยเคลียร์ความเหนื่อยล้า กดดัน เครียด ออกมาได้เช่นกัน

ถ้าน้อง ๆ เอาวิธีนี้ ไปใช้ช่วงเปิดเทอมที่ใกล้เข้ามา ชีวิตวัยเรียนจะง่ายขึ้น และรู้สึกถึงความสบาย เพราะเอาอยู่ทั้งเรียนและเล่น ไม่ได้โฟกัสหนักไปทางใดทางหนึ่ง

เอาไปใช้แล้วได้ผลยังไง แวะมาแชร์ให้พี่ ๆ Starfish Labz ฟังบ้างนะ

Sources: