เปิดเทอมใหม่ วัยรุ่นปรับตัวยังไงให้ชิน
![Starfish Labz](/media/thumb/123047/15/665338691.png)
‘ปิดเทอม’ เป็นช่วงเวลาที่แค่พูดถึงก็รู้สึกถึงความสบายแล้ว ไม่ต้องคอยกังวลว่าพรุ่งนี้จะต้องเรียนวิชาอะไร ไม่ต้องคอยลุ้นว่าเราจะตื่นสายกว่านาฬิกาปลุกไหม แถมการบ้านที่ตอนเปิดเทอมเคยกองไว้เป็นภูเขา ตอนนี้ก็ไม่มีใครคอยสั่งเราแล้วอีก ช่างเป็นช่วงเวลาที่ได้พักผ่อนอย่างสบายใจอะไรขนาดนี้นะ
แต่อุ๊ย ! พอรู้ตัวอีกที วันเปิดเทอมก็ใกล้เข้ามาอีกแล้ว ความตื่นเต้นที่จะได้เจอเพื่อน ๆ ความรู้สึกเบื่อ ความรู้สึกเครียด มันตีกันไปหมดเลยใช่ไหม ? แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้พี่ ๆ Starfish Labz ก็มีเทคนิครับมือกับเปิดเทอมใหม่มาให้น้อง ๆ ทุกคนอีกแล้วค่ะ เพียงแค่ทำตาม 7 ข้อที่พี่รวบรวมไว้ให้ รับรองว่า ‘เทอมใหม่ คนใหม่’ เป็นวลีที่ใช้ได้จริงแน่นอน!
1. วางแผนทำทุกอย่างให้เป็นระบบ
ใช้กระดาษ A4 เปล่า หรือ Planner สักหนึ่งเล่ม จดทุกสิ่งที่เราต้องเตรียมลงไป พยายามนึกถึงของสำคัญว่าเราไม่ควรลืมอะไรบ้าง ขั้นตอนนี้เป็นการทบทวนว่าเรายังขาดเหลืออะไรเพื่อจะได้เตรียมตัวให้พร้อม แต่ถ้าหากถึงวันเปิดเทอมจริงแล้วเราพบว่าตัวเองเตรียมของมาไม่ครบก็ไม่เป็นไรเลยนะ ทุกอย่างสามารถแก้ไข ยังมีพรุ่งนี้ให้เราเริ่มใหม่อยู่เสมอนะ
2. บันทึกไดอารี่ ช่วยรักษาหัวใจ
เป็นธรรมดาที่วัยรุ่นอย่างเราจะมีวันที่เหนื่อยบ้าง อยากร้องไห้บ้าง แต่อย่าลืมนะว่าเราเองก็เคยมีความสุขมาก่อนเช่นกัน ส่วนตัวพี่ Starfish Labz เองอยากแนะนำให้น้อง ๆ ลองเขียนไดอารี่ดูค่ะ วันไหนที่มีความสุขเราก็บันทึกเรื่องราวความสุขเหล่านั้นลงไป พอได้กลับมาอ่านอีกครั้งมันคงทำให้เรารู้สึกชุ่มชื่นหัวใจอยู่ไม่น้อยเลย ส่วนวันที่เรามีความทุกข์ เมื่อวันเวลาผ่านไปแล้วเราได้กลับมาอ่านบันทึกหน้านั้นอีกครั้ง มันอาจทำให้เรารู้สึกมีกำลังใจที่ครั้งหนึ่งเราเคยผ่านมันมาได้ด้วยนะ
3. แบ่งเวลาให้ดี ทำการบ้านตอนไหน พักผ่อนตอนไหน
การบ้านก็สำคัญ แต่เวลาพักผ่อนของเราก็สำคัญไม่ต่างกันนะ พยายามแบ่งเวลาให้ดีว่าเราควรทำอะไรตอนไหน ไม่กดดันตัวเอง มีเวลาทำสิ่งที่ชอบ ถ้ามีเวลาพักผ่อนให้เพียงพอในทุกวันด้วยจะดีมากเลย สุขภาพกาย สุขภาพใจดี ทุกอย่างก็จะดีขึ้นตาม
4. การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิดเลย
ไม่มีใครสามารถทำทุกอย่างได้ดีด้วยตัวเองตั้งแต่ครั้งแรก ทุกความผิดพลาดคือการเรียนรู้ ไม่เป็นไรเลยถ้าเราจะลองขอความช่วยเหลือจากคนรอบตัวบ้าง พี่เชื่อว่าทุกครั้งที่เราขอความช่วยเหลือจากใครเราก็จะได้ประสบการณ์และมุมมองใหม่ ๆ อีกมากมายเลยนะ
5. ลองเข้าชมรมที่ไม่เคยจอยมาก่อน
สิ่งที่วัยรุ่นอย่างเราควรเก็บเกี่ยวให้ได้มากที่สุดคือประสบการณ์ ถ้าหากเราเป็นคนชอบเล่นกีฬา เราอาจจะลองเข้าชมรมที่เกี่ยวกับศิลปะดูบ้าง การได้ลองทำสิ่งใหม่ ๆ อาจทำให้เราค้นหาตัวเองได้เร็วขึ้น เราไม่มีทางรู้หรอกว่าเราชอบหรือไม่ชอบอะไรจนกว่าเราจะได้ลองทำมันดูสักครั้งนะ
6. ตั้งใจฟังในห้อง ประหยัดเวลาทบทวนที่บ้าน
ไม่แปลกหรอกที่เวลานั่งฟังในห้องเรียนเราจะมีหลุดโฟกัสกันบ้าง พวกพี่ก็เคยเป็นกันมาก่อน แต่เมื่อไหร่ที่เรารู้ตัวว่ากำลังเหม่อแล้ว ให้ลองตั้งใจฮึบตั้งใจฟังดูอีกครั้งสัก เพราะหากเราได้ฟังผ่านหูในห้องเรียนมาบ้างแล้ว เวลาที่เรากลับมาทบทวนที่บ้าน เราจะสามารถจดจำและเข้าใจเนื้อหาได้ไวขึ้นนะ การทำแบบนี้ประหยัดเวลาอ่านหนังสือก่อนสอบไปได้เยอะเลย
7. ข้อสำคัญ! อย่าลืมให้รางวัลตัวเองบ้าง
เปิดเทอมใหม่เป็นเรื่องท้าทายสำหรับน้อง ๆ หลายคนมาก มันไม่เป็นไรเลยนะ ถ้าช่วงแรกเราจะยังปรับตัวไม่ได้ เพราะทุกครั้งที่เปิดเทอมนั่นแปลว่าทุกอย่างกำลังจะยากขึ้นอีกหนึ่งระดับ ไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองหรอก ให้รางวัลกับตัวเองเป็นการผ่อนคลายบ้าง ค่อย ๆ ฝึกให้ร่างกายกับจิตใจเราคุ้นเคยกับมันไปทีละนิด ทำได้เพียงเท่านี้ก็นับว่าเราเก่งมาก ๆ แล้วค่ะ
การเปิดเทอมเป็นสิ่งที่วัยเรียนทุกคนต้องเจออยู่แล้ว ไม่ต้องกดดันตัวเองเลยนะ ใช้ชีวิตวัยรุ่นครั้งเดียวของเราให้คุ้ม ขอแค่น้อง ๆ มีความสุขและมีรอยยิ้มในทุกวัน พี่ ๆ Starfish Labz ก็ดีใจแล้วค่ะ ขอให้สนุกกับเปิดเทอมใหม่นะคะทุกคน !
Sources:
6 SIMPLE TIPS TO HELP YOUR TEEN WITH GOAL PLANNING | connectionsacademy
Back to School | NEMOURS TeensHealth
High school 101: How to prep for big changes | KIDS HELP PHONE
Related Courses
วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)
การควบคุมอารมณ์เพื่อไม่ให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าวของวัยรุ่น เป็นทักษะความฉลาดทางอารมณ์ที่ควรได้รับการส่งเสริม เพื่อสามารถใช้ ...
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
![วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)](/media/thumb/467590/1/585368402.png)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)
ฝึกทักษะพื้นฐานในการตัดสินใจ (Decision Making)
การตัดสินใจที่ดีและมีประสิทธิภาพนั้น ถ้าหากได้รับการฝึกฝนทักษะการตัดสินใจตั้งแต่วัยรุ่น ก็จะเพิ่มโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในชีวิ ...
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
![ฝึกทักษะพื้นฐานในการตัดสินใจ (Decision Making)](/media/thumb/442817/1/1793821857.png)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
เริ่มต้นทำ Visual Note อย่างง่ายใครๆ ก็ทำได้
หากคุณเป็นคนชอบวาดรูป ชอบการขีดเขียน หรือการจดบันทึก อยากลองทำ Visual Note แต่ไม่รู้จะสื่อสารออกมาอย่างไรดี คอร์สเ ...
![แพร เวธนี คงปลื้มจิตต์](/media/thumb/491812/15/161990363.png)
![เริ่มต้นทำ Visual Note อย่างง่ายใครๆ ก็ทำได้](/media/thumb/487849/1/458604695.png)
![แพร เวธนี คงปลื้มจิตต์](/media/thumb/491812/15/161990363.png)
เริ่มต้นทำ Visual Note อย่างง่ายใครๆ ก็ทำได้
ต้องใช้ 100 เหรียญ
ทักษะความคิดสร้างสรรค์ ฝึกกันได้ในวัยรุ่น
ทักษะความคิดสร้างสรรค์เป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตน้องๆ วัยรุ่นในปัจจุบันนี้ หากน้องๆ ได้รับการฝึกการคิดสร้างสรรค์ ตั้งแต่เ ...
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
![ทักษะความคิดสร้างสรรค์ ฝึกกันได้ในวัยรุ่น](/media/thumb/459027/1/1820085655.png)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
Related Videos
![108 ปัญหาพ่อแม่ และลูกวัยรุ่น](https://img.youtube.com/vi/SaKpg1uqrSw/mqdefault.jpg)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
108 ปัญหาพ่อแม่ และลูกวัยรุ่น
![แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต](https://img.youtube.com/vi/i-mcJl_dlXQ/mqdefault.jpg)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต
![ปรับพฤติกรรมอย่างไร เมื่อลูกฉันกลายเป็นเด็กเกเร](https://img.youtube.com/vi/Kaa0ctmY9NM/mqdefault.jpg)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
ปรับพฤติกรรมอย่างไร เมื่อลูกฉันกลายเป็นเด็กเกเร
![เครื่องมือสำคัญในการขับเคลื่อนการเรียนรู้ร่วมกัน](https://img.youtube.com/vi/cxClt3zpoeQ/mqdefault.jpg)