จัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ ฉบับไม่เครียด เน้นปล่อยจอย

น้องเคยเป็นไหม ทั้ง ๆ ที่การบ้านเยอะ แต่ก็พักเล่นโทรศัพท์ เดินไปข้างนอก ทำงานบ้าน ทำทุกอย่างที่ไม่ใช่การบ้าน รู้ตัวอีกที หมดไปครึ่งวัน ยังไม่มีอะไรเสร็จกลับมารู้สึกผิดอีก จริงๆ มันมีวิธีนะ ที่จะทำให้เราทำการบ้านได้ครบทุกวิชา แถมยังมีเวลาไปทำอย่างอื่นต่อ นั่นคือการบริหารเวลา วันนี้พี่ๆ Starfish Labz จะพามารู้จักบริหารเวลาสไตล์วัยรุ่น ไม่เครียดสนุก จะมีอะไรบ้าง มาหาคำตอบผ่านบทความนี้กัน

1. วางแผนงานและอย่าลืมให้รางวัล

ตื่นเช้ามาจดกิจกรรมใส่สมุดให้เรียบร้อย ช่วงเช้าตอนกี่โมงต้องทำอะไรช่วงบ่ายมีงานค้างส่วนไหนไหม ทำแบบนี้จะช่วยให้น้องเห็นภาพรวมงานในแต่ละวันและบริหารเวลาได้ง่ายขึ้น ส่วนแรงจูงใจในการทำงาน พี่แนะนำเป็นพักเล่นเกม 5 นาทีกินผลไม้ กินขนม เล่นกับสัตว์เลี้ยง หรือออกไปเดินเล่น ทำกิจกรรมเหล่านี้หลังทำงานแต่ละชิ้นเรียบร้อยตามกำหนด พี่ทำแบบนี้แล้วมันเวิร์กมาก รู้สึกว่า ทุกวันต้องผจญภัยอยู่ตลอดเวลา 

2. อยู่ให้ห่างจากสิ่งรบกวน

โทรศัพท์จ๋า เราต้องลากันสักพัก รู้หรือเปล่า เครื่องมือขัดขวางที่มักทำให้คนส่วนมากงานไม่เสร็จ ก็โทรศัพท์นี่แหละ เพราะทำได้แทบทุกอย่างในเครื่องเดียวเล่นเกม คุยกับเพื่อน ไถฟีดเล่นโซเชียล ซื้อของ และอื่นๆ คำแนะนำของพี่ ระหว่างทำการบ้านหรือโปรเจกต์ คว่ำหน้าจอโทรศัพท์ไปได้เลย หรือถ้าจำเป็นต้องใช้หาข้อมูล ก็ควรปิดโหมดแจ้งเตือน จะได้ไม่ต้องกังวลอยู่ตลอดเวลา ใครทักมาหา มีเหตุการณ์อะไรเกิดขึ้นบ้างตอนนี้ หันมาโฟกัสกับงานที่อยู่ตรงหน้าก่อน 

3.  งานเยอะหรือเราคิดเยอะ

คิดในหัววนซ้ำอยู่แบบนั้น ต้องทำงานชิ้นไหนก่อน ส่งวันนี้ ส่งพรุ่งนี้ส่งอาทิตย์หน้า คิดไปคิดมาไม่มีอะไรเสร็จสักอย่าง อารมณ์แบบกังวลจนเกินไปซึ่งมันเกิดขึ้นได้เป็นปกติ และถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้น แนะนำให้ทำตามข้อที่ 1 ตามที่พี่บอกไว้ แบ่งงานเป็นชิ้นย่อยๆ ที่สำคัญต้องเขียนออกมา จะได้เรียงลำดับถูกอันไหนสำคัญกว่ากัน ใช้เวลามาก-น้อย ลองเอาไปใช้ดู จะช่วยลดอาการคิดเยอะ

4. การบ้าน = เกม

เวลาน้องๆ เล่นเกมแล้วรู้สึกสนุกใช่ไหม ยิ่งผ่านด่านได้ แฮปปี้ที่สุด ลองเอาความรู้สึกนั้นมาใช้กับการบ้านดู เช่น กำหนดคะแนนแต่ละวิชา คณิตศาสตร์ 100 คะแนน อังกฤษ 200 คะแนน ถ้าทำเสร็จก่อนก็มีโบนัสเพิ่ม และพยายามหาวิธีชาเลนจ์ตัวเองเรื่อยๆ ทำวิชาที่ยากก่อนบ้าง เริ่มจากงานที่ไม่ชอบท้าทายความสามารถ แล้วมาดูกัน ทำการบ้านครั้งหน้าจะสนุกแค่ไหน

5. ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ 

การบ้าน หรือโปรเจกต์ไหนที่ลงมือทำได้ตอนนี้ ลุยเลย และดูกำหนดเวลาสิ ต้องส่งตอนไหน ถ้าเหลืออีกเป็นอาทิตย์ ทำตอนนี้ได้ก็จะดีมาก เช่น รายงานวิทยาศาสตร์ ศึกษาใบไม้ใกล้ตัว มองออกไปนอกรั้วบ้านหรือนอกโรงเรียน เจอใบไม้ของต้นไหน หยิบมาทำทันที ค่อยๆเก็บสะสมไป หลังจากนั้นเราค่อยมาปรับปรุงเนื้อหาเรียบเรียงความรู้ที่ได้รับใหม่อีกครั้ง ยิ่งงานเสร็จเร็วเท่าไหร่ น้องก็สบายเมื่อนั้นมีเวลาไปทำกิจกรรมที่อยากทำ

6. มีบ้างที่เราจะจัดการเวลาไม่ดี มันปกติ

หนูทำเช็กลิสต์แล้ว แต่เพราะอะไรงานหนูทำไม่เสร็จครบอาจเกิดจาก จำนวนงานเยอะไปหรือเปล่า จริงอยู่ที่บางครั้งอาจทำได้เรียบร้อยทุกชิ้น ถึงแม้ปริมาณงานจะเยอะ และบางครั้งเราก็ทำไม่เสร็จเป็นเรื่องธรรมดา ไม่อยากให้น้อง ๆ กดดันตัวเอง ถอยหลังและหยุดพักสักหน่อยลองปรับเปลี่ยนวิธีการทำงาน ถ้าเป็นงานกลุ่มแบ่งหน้าที่ให้ชัดเจน

หรืองานส่วนตัวใช้ AI เข้ามาช่วยสรุปข้อมูลได้ไหม อย่าลืมเช็กความถูกต้องด้วยตัวเราอีกครั้งด้วยนะ

การจัดการเวลาเป็นสิ่งที่ดีเพราะทักษะนี้ใช้ได้ตลอดชีวิต ตั้งแต่เรียนจนถึงวัยทำงาน 

วัยผู้ใหญ่ แต่ต้องอย่าลืมดูแลร่างกายเราด้วย อย่าโหมงานหนักไป พี่ๆเป็นห่วงนะ ทำได้ถึงวันนี้น้องก็เก่งที่สุดแล้ว เอาวิธีที่วันนี้พี่แนะนำไปใช้สัก 1 อาทิตย์ เกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางไหน แวะกลับมาเล่าให้ฟังบ้าง รออยู่ตรงนี้เสมอ

Sources: 

• Teaching Time Management to Teens: Less Stress, More Balance | HealthyChildren.org
• Youth activity: Manage your time for well-being | University of Minnesota Extension