ท่ากายบริหารก่อนเริ่มเรียน

Starfish Academy
Starfish Academy 95 views • 5 ปีที่แล้ว

เพราะการสร้างสมาธิในเด็กในแต่ละช่วงวัย สามารถทำได้หลายวิธี และหนึ่งในนั้นก็คือการเพิ่มพัฒนาการพวกเขาอย่างเหมาะสม


ชวนเด็ก ๆ ทำสมาธิที่ไม่(นั่ง)สมาธิ


รู้หรือไม่ว่าการทำให้เด็ก ๆ มีสมาธินั้นนอกจากจะให้เด็ก ๆ นั่งสมาธิแล้วยังมีวิธีง่าย ๆ ที่เด็ก ๆ ได้สนุกไปด้วย นั่นก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง เพราะถ้าเด็กมีร่างกายให้แข็งแรง จะทำให้ร่างกายมีความพร้อมต่อการเรียนรู้ สามารถจดจำ และที่สำคัญคือมีสมาธิอีกด้วย


โดยเด็ก ๆ แต่ละวัยก็จะมีกายออกกำลังกายต่างกันไป เพื่อให้เหมาะสมกับวัยนั้น ๆ


●     อายุ 2-6 ขวบ

วัยนี้เริ่มมีการเรียนรู้ และมีพัฒนาการทางด้านการวิ่งการกระโดด กิจกรรมที่เหมาะสม ได้แก่ กระโดดกระต่ายขาเดียว กระโดดสองขา วิ่งไล่จับ กระโดดเชือก เตะลูกบอล กลิ้งม้วนหน้า การปีนป่ายเครื่องเล่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยานโดยมีล้อช่วยการทรงตัว ขว้างรับจานร่อนหรือลูกบอล[1] 


●     อายุ 6-10 ขวบ

วัยนี้มีพัฒนาการทางด้านการเคลื่อนไหวที่ครบถ้วนสมบูรณ์ ควรเลือกกีฬาที่ทำให้เด็กได้ยืดหยุ่นร่างกาย อาจเริ่มทำกิจกรรมที่มีความซับซ้อนมากขึ้น เล่นกิจกรรมที่เล่นเป็นทีม มีกฎกติกาอย่างง่าย ๆ รวมถึงเน้นกิจกรรมเดิมที่เคยเล่นอยู่แต่ฝึกทักษะให้ดีขึ้น เช่น การโยนลูกบอลลงห่วงหรือตะกร้า เตะลูกบอลให้เข้าประตู กิจกรรมและการออกกำลังกายที่เหมาะสม ได้แก่ การขี่จักรยานโดยไม่มีล้อ เต้นแอโรบิก วิ่งจอกกิ้ง วิ่งเร็ว กิจกรรมปีนป่าย บัลเล่ต์ หรือว่ายน้ำ


●     อายุ 10 ขวบขึ้นไป

วัยนี้พัฒนาการด้านต่าง ๆ มีเพียงพอ สามารถเข้าร่วมกิจกรรมได้ทุกชนิด เล่นกีฬาที่ช่วยพัฒนาประสาทมือ แขนขา สายตา การทรงตัว เล่นกิจกรรมหรือออกกำลังกายที่ยุ่งยากซับซ้อนมากขึ้น เล่นกีฬาเป็นทีมรวมถึงการแข่งขันกีฬาประเภทต่าง ๆ ได้ เช่น แชร์บอล บาสเกตบอล วอลเลย์บอล ปิงปอง ขี่จักรยาน โดยเลือกให้เหมาะสมกับความสามารถ และเน้นในเรื่องของความปลอดภัยเป็นหลัก


การออกกำลังกายจะทำให้เด็ก ๆ ได้เคลื่อนไหวร่างกาย และถ้าหากออกกำลังอย่างสม่ำเสมอจะช่วยจะช่วยให้ผลการเรียนของเด็กดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ และมีการตื่นตัวในการเรียนมากขึ้น ทั้งนี้เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดและออกซิเจนมีการไหลเวียนไปสู่สมอง ทำให้มีความจำดีขึ้น และมีความตื่นตัว ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง มีอารมณ์แจ่มใส และจะช่วยให้เด็กมีสมาธิและมีการเรียนรู้ที่ดีขึ้น



อ้างอิง

มาร่วมเรียนรู้กับ Starfish Labz

แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง

ลงทะเบียน

Related Courses

การดูแลสุขภาพกายและจิตใจ
ด้านการสร้างสรรค์ และนวัตกรรม ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา
basic
2:00 ชั่วโมง

เมนูถนอมอาหารสำหรับสถานการณ์ COVID-19

การงดการเดินทางที่ไม่จำเป็นอย่างเคร่งครัด เพื่อช่วยควบคุมสถานการณ์ระบาดของไวรัส COVID-19 ทำให้ต้องรับประทานอาหารบาง ...

โรงเรียนปลาดาว
โรงเรียนปลาดาว
เมนูถนอมอาหารสำหรับสถานการณ์ COVID-19
โรงเรียนปลาดาว

เมนูถนอมอาหารสำหรับสถานการณ์ COVID-19

โรงเรียนปลาดาว
1876 ผู้เรียน
การบริหารสถานศึกษายุคใหม่
1:00 ชั่วโมง

สพป. เชียงใหม่ เขต 2

สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาเชียงใหม่ เขต 2 หมู่ 1 ตำบลสันโป่ง อำเภอแม่ริม จังหวัดเชียงใหม่ 50180

Starfish Academy
Starfish Academy
สพป. เชียงใหม่ เขต 2
Starfish Academy

สพป. เชียงใหม่ เขต 2

Starfish Academy
Technology Skills
ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา
basic
2:00 ชั่วโมง

Lateral Thinking for Problem Solving

Lateral Thinking เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นสำหรับผู้สอนและผู้เรียนในศตวรรษที่ 21 เป็นทักษะที่ช่วยหาทางออกของปัญหาและพัฒนานวั ...

Starfish Academy
Starfish Academy
Lateral Thinking for Problem Solving
Starfish Academy

Lateral Thinking for Problem Solving

Starfish Academy
Technology Skills
ด้านความสัมพันธ์ การรู้จักตนเอง การรู้จักสังคม
basic
2:00 ชั่วโมง

จิตวิทยาความเป็นมนุษย์ (Human Psychology)

การทำความเข้าใจพัฒนาการรวมไปถึงความต้องการของมนุษย์จะช่วยให้เราในฐานะครูเข้าใจตนเองรวมถึงนักเรียนได้ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำ ...

Starfish Academy
Starfish Academy
จิตวิทยาความเป็นมนุษย์ (Human Psychology)
Starfish Academy

จิตวิทยาความเป็นมนุษย์ (Human Psychology)

Starfish Academy
18021 ผู้เรียน

Related Videos

Starfish Future Labz Celebration
04:16
Starfish Future Labz

Starfish Future Labz Celebration

Starfish Future Labz
126 views • 1 ปีที่แล้ว
Starfish Future Labz Celebration
โรงเรียนประถม รุ่งอรุณ
04:34
โรงเรียนรุ่งอรุณ

โรงเรียนประถม รุ่งอรุณ

โรงเรียนรุ่งอรุณ
1998 views • 5 ปีที่แล้ว
โรงเรียนประถม รุ่งอรุณ
เทคนิคช่วยให้ลูกรักการอ่าน
02:36
Starfish Academy

เทคนิคช่วยให้ลูกรักการอ่าน

Starfish Academy
139 views • 5 ปีที่แล้ว
เทคนิคช่วยให้ลูกรักการอ่าน
MOU Starfish Maker Partnership โรงเรียนวัดร้องอ้อ
01:55
Starfish Academy

MOU Starfish Maker Partnership โรงเรียนวัดร้องอ้อ

Starfish Academy
710 views • 5 ปีที่แล้ว
MOU Starfish Maker Partnership โรงเรียนวัดร้องอ้อ