กิจกรรมช่วยสร้างสมาธิสำหรับเด็กๆ

เด็กๆ สมัยนี้เรียกได้ว่ามีสิ่งเย้ายวนใจมากมายรอบตัว ทั้งเทคโนโลยีต่างๆ อินเทอร์เน็ต ซึ่งแตกต่างจากสมัยก่อน ยิ่งช่วงนี้ปัญหาติดเกมก็เยอะ ทำให้ผู้ปกครองหลายคนเริ่มหันมาสนใจวิธีการทำให้ลูกมีสมาธิและลดปัญหาการติดเกมของเด็ก เพื่อพัฒนาการที่ดีในอนาคตของลูก

พ่อแม่ในยุคปัจจุบันหลายคนได้เลี้ยงลูกด้วยเทคโนโลยี ซึ่งบางครั้งเด็กๆ เองยังอายุไม่ถึงสมควรที่จะได้จับเทคโนโลยีเหล่านั้นด้วยซ้ำ ปัญหานี้ถูกปล่อยไว้จนทำให้เด็กๆ กลายเป็นเด็กสมาธิสั้น วันนี้ทางผู้เขียนจึงจะมาแนะนำกิจกรรมช่วยสร้างสมาธิกับเด็กๆ เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่นำไปปรับใช้กัน ไปดูกันเลย

1. อ่านหนังสือหรือนิทานที่ชื่นชอบ

ขึ้นชื่อว่าหนังสือก็มีประโยชน์ทั้งนั้นแหละค่ะ กิจกรรมนี้จะทำให้เด็กๆ ได้อะไรหลายๆ อย่างเลย เพราะการอ่านหนังสือ นอกจากการอ่านแล้ว ยังเป็นการฝึกออกเสียง ฝึกสะกดคำ ฝึกจินตนาการตาม มันทำให้เด็กๆ จดจ่อกับหนังสือที่ชอบหรือตัวละครในเรื่องนั้นๆ ด้วย แต่หากเด็กเล็กมาหน่อยที่ยังอ่านไม่ออก เขียนไม่ได้ล่ะก็ คงต้องเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่คอยเล่าให้เขาฟังล่ะค่ะ ซึ่งการเล่าอาจจะต้องมีเทคนิคนิดหน่อย ทั้งการเล่นเสียงสูงต่ำ การชี้นำตามเนื้อเรื่องเพื่อให้เด็กมองตามและจินตนาการ อาจจะมีพร๊อพประกอบอย่างตุ๊กตา ก็ช่วยให้เด็กๆ จดจ่อและมีสมาธิขึ้นได้ค่ะ

2. จิ๊กซอว์ หรือ puzzle แสนสนุก

กิจกรรมนี้คุณพ่อคุณแม่สามารถนำไปให้เด็กๆ ที่บ้านเล่นได้นะคะ เพราะเจ้าจิ๊กซอว์ หรือ Puzzle นี้สามารถฝึกสมาธิของเด็กๆ ได้ เพราะการต่อแต่ละทีต้องใช้เวลาและการสังเกต ทำให้เด็กๆ จดจ่อได้ดี แถมยังช่วยฝึกฝนเรื่องการวางแผนและการบริหารความจำจากการต่อจิ๊กซอว์ด้วย เรียกได้ว่าได้ใช้ความสามารถในตัวของเด็กๆ อย่างครบถ้วนเลยทีเดียวค่ะ

3. วาดรูประบายสี

เพราะการที่เด็กๆ ได้จับดินสอ วาดภาพระบายสีอย่างที่เขาชอบจะช่วยให้เขามีสมาธิมากขึ้น แถมยังฝึกใช้ทั้งมือและสายตาที่ต้องทำงานกันอย่างเป็นระบบ ที่สำคัญยังสร้างความเพลิดเพลินและใช้จินตนาการได้อย่างสุดฝึมือของเด็กๆ อีกด้วย นอกจากวาดรูประบายสีแล้ว พวกงานศิลปะอย่าง การปั้นดินน้ำมัน การพับกระดาษ งาน DIY ต่างๆ ก็ช่วยให้เด็กๆ เกิดสมาธิได้เช่นกันค่ะ

4. ฝึกสมาธิผ่านกิจวัตรประจำวัน

เด็กๆ เขามักจะมีความคิดเป็นของตัวเอง อยากทำโน้นไม่อยากทำนี่เป็นเรื่องธรรมดามาก ข้อนี้คุณพ่อคุณแม่อาจจะต้องงัดกลเม็ดอย่างกิจวัตรประจำวันมาใช้ในการฝึกสมาธิของเด็กๆ อย่างการติดกระดุมเสื้อ การฝึกใส่ถุงเท้ารองเท้า การตักข้าวทานในแต่ละมื้อ หรืองานบ้านต่างๆ ที่เด็กๆ สามารถทำได้ คุณพ่อคุณแม่ก็นำกิจวัตรเหล่านี้ให้เด็กๆ ลองทำดูได้ค่ะ แต่การทำกิจวัตรแต่ละอย่างไม่ใช่แค่สั่งให้ลูกทำไปเฉยๆ นะคะ เราอาจจะต้องมีภาระกิจเช่น อาจจะให้เด็กๆ ติดกระดุมเสื้อให้ครอบและตรง ก่อนที่จะไปทำกิจวัตรอื่นๆ คอยดุและสังเกตและช่วยเหลือเขาหากลูกทำไม่ได้ด้วยค่ะ

5. เก้าอี้ดนตรีแสนสนุก

เชื่เลยว่ากิจกรรมนี้ทุกคนต้องรู้จักอย่างแน่นอน เพราะมันคือเกมที่สนุกแถมยังได้ฝึกสมาธิด้วย โดยอาจจะเล่นกันกับที่บ้าน หรือเพื่อนบ้านก็ได้นะคะ นำเก้าอี้มา จากนั้นเปิดเพลง แต่พอเพลงจบทุกคนก็รีบวิ่งเข้าไปจับจองเก้าอี้ตัวที่ตัวเองเล็งไว้ เกมนี้ถึงแม้จะดูว่ามันฝึกสมาธิยังไง แต่มันช่วยได้นะคะ เพราะเด็กๆ จะต้องคอยฟังเพลงตลอดเวลา หากไม่ได้ฟังหรือเสียสมาธิก็อาจจะทำให้แพ้ได้ อีกทั้งยังฝึกเรื่องการเคลื่อนไหวของเด็กๆ ได้ด้วย แต่ยังไงก็ต้องอยู่ในการดูแลของผู้ใหญ่อย่างเราๆ นะคะ เล่นแรงไปอาจจะเกิดอุบัติเหตุเอาได้ค่ะ

6. เล่นกีฬาที่ลูกชอบ

กีฬาที่ช่วยในเรื่องของสมาธิก็อาจจะต้องเป็นกีฬาจำพวกที่ต้องใช้ระยะ อย่างเช่น ปิงปอง เทนนิส ฟุตบอล กอล์ฟ โบว์ลิ่ง เปตอง และแบตมินตัน กีฬาจำพวกนี้นอกจากจะฝึกสมาธิแล้ว เด็กๆ จะต้องช่างสังเกตตลอดเวลาและใช้สมาธิสูงมาก เพราะในการแข่งขันหรือเล่นแต่ละครั้งหาผู้เล่นไม่มีสมาธิก็อาจจะทำให้แพ้ได้นั่นเองค่ะ

แต่ด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนไป เทคโนโลยีบางครั้งก็มีประโยชน์นะคะ คุณพ่อคุณแม่อาจจะเลือกเกมที่สร้างสรรค์จากแอปพลิเคชันหรือคอมพิวเตอร์ก็ช่วยได้นะคะ ซึ่งในแอปพลิเคชันก็มีเกมต่างๆ ให้คุณพ่อคุณแม่เลือกมากมาย แต่ถึงยังไงก็เถอะก็อย่าลืมจำกัดเวลาในการใช้งานคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนของลูกด้วยนะคะ เพื่อสายตาของเด็กๆ ค่ะ