หนึ่งวันกับการดูแลตนเอง (Self Care)
เมื่อเราพบเจอปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเราในแต่ละวัน ให้บอกตัวเองด้วยคำพูดดี ๆ และหากิจกรรมสุดโปรดสำหรับการดูแลและใส่ใจตัวเอง (Self Care) ให้มากขึ้น
รายละเอียดคอร์ส
การดำเนินชีวิตในแต่ละวันหากเรายังกังวล เกิดภาวะเครียดต่าง ๆในชีวิต อย่าปล่อยให้ความกังวลใจเหล่านี้ เป็นเรื่องปกติในแต่ละวัน เราควรหันมาดูแลและใส่ใจตัวเอง (Self Care) ให้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพกายของตัวเอง ด้านความสัมพันธ์ ด้านจิตใจ และการดูแลตัวเองด้านจิตวิญญาณ เช่น บอกตัวเองด้วยคำพูดดี ๆ เพื่อดูแลตัวเอง การหากิจกรรมสำหรับการดูแลตัวเอง 4 ด้าน บางคนมีการใส่ใจตัวเองในแต่ละด้านที่แตกต่างกัน แต่ในความเป็นจริงการดูแลและใส่ใจตัวเอง ควรจะทำให้สมดุลกันในทุกด้านเพื่อสร้างสุขและปรับสมดุลให้กับชีวิตในแต่ละวันของเรา
Learning Outcomes
วิธีการจัดการปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเรา
วิธีการฝึกบอกตัวเองด้วยคำพูดดี ๆ
ตัวอย่างกิจกรรมสำหรับการดูแลตัวเอง
วิธีการสร้างสุขด้วยกิจกรรมสุดโปรด
4 บทเรียน
วิธีการจัดการปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเรา
วิธีการฝึกบอกตัวเองด้วยคำพูดดีๆ
ตัวอย่างกิจกรรมสำหรับการดูแลตัวเอง
วิธีการสร้างสุขด้วยกิจกรรมสุดโปรด
คอลเลคชั่น
คอร์สที่เรียนจบแล้ว:
Starfish Academy
ทักษะที่ฉันพัฒนาให้เด็กได้
ภาพรวมหลักสูตร
Level
basic
Topic
เข้าร่วมเป็นสมาชิก Starfish Labz
การสมัครขอรับบัญชีผู้ใช้งานระบบชุมชนเพื่อการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ออนไลน์ (Starfish Labz) ซึ่งเป็นแหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง
ลงทะเบียน