หนึ่งวันกับการดูแลตนเอง (Self Care)
เมื่อเราพบเจอปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเราในแต่ละวัน ให้บอกตัวเองด้วยคำพูดดีๆ และหากิจกรรมสุดโปรดสำหรับการดูแลและใส่ใจตัวเอง (Self-Care) ให้มากขึ้น
รายละเอียดคอร์ส
การดำเนินชีวิตในแต่ละวันหากเรายังกังวล เกิดภาวะเครียดต่างๆในชีวิต อย่าปล่อยให้ความกังวลใจเหล่านี้ เป็นเรื่องปกติในแต่ละวัน เราควรหันมาดูแลและใส่ใจตัวเอง (Self-Care) ให้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น การดูแลสุขภาพกายของตัวเอง ด้านความสัมพันธ์ ด้านจิตใจ และการดูแลตัวเองด้านจิตวิญญาณ เช่น บอกตัวเองด้วยคำพูดดีๆ เพื่อดูแลตัวเอง การหากิจกรรมสำหรับการดูแลตัวเอง 4 ด้าน บางคนมีการใส่ใจตัวเองในแต่ละด้านที่แตกต่างกัน แต่ในความเป็นจริงการดูแลและใส่ใจตัวเองควรจะทำให้สมดุลกันในทุกด้านเพื่อสร้างสุขและปรับสมดุลให้กับชีวิตในแต่ละวันของเรา
Learning Outcomes
วิธีการจัดการปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเรา
วิธีการฝึกบอกตัวเองด้วยคำพูดดีๆ
ตัวอย่างกิจกรรมสำหรับการดูแลตัวเอง
วิธีการสร้างสุขด้วยกิจกรรมสุดโปรด
4 บทเรียน
วิธีการจัดการปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเรา
วิธีการฝึกบอกตัวเองด้วยคำพูดดีๆ
ตัวอย่างกิจกรรมสำหรับการดูแลตัวเอง
วิธีการสร้างสุขด้วยกิจกรรมสุดโปรด
คอร์สที่เรียนจบแล้ว:
Starfish Academy
ทักษะที่ฉันพัฒนาให้เด็กได้
ภาพรวมหลักสูตร
Level
basic
Topic
เข้าร่วมเป็นสมาชิก Starfish Labz
การสมัครขอรับบัญชีผู้ใช้งานระบบชุมชนเพื่อการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ออนไลน์ (Starfish Labz) ซึ่งเป็นแหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง
ลงทะเบียน
ยืนยันใช้ 0 coins?
สำหรับคอร์สนี้ชำระด้วยเหรียญเท่านั้น จะมีการหักเหรียญจำนวน 0 เหรียญจากบัญชีของคุณ