เสริมทักษะการคิด รับมือกับวิกฤตอากาศด้วย Makerspace สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน
การแลกเปลี่ยนเรียนรู้
Prince
2 เดือนที่แล้ว
น้องๆ มีแผนการใช้ชีวิตให้มีความสุขได้อย่างไร
51 ชอบ
278 ตอบกลับ
22,650 ดู
ฉัตรชัย
1 เดือนที่แล้ว
ความสุข” นับว่าเป็นปัจจัยหลักที่เป็นส่วนในการใช้ขับเคลื่อนชีวิตในทุกวันให้ไปต่อได้
จริง ๆ แล้วความสุขอยู่รอบ ๆ ตัวเรามาเสมอ เพียงว่าเราจะมองเห็นหรือไม่
บางครั้งเจออาหารอร่อย เจอคนยิ้มให้ ได้อ่านหนังสือที่ชอบ ก็นับเป็นความสุขเล็ก ๆ ที่เก็บสะสมไปเรื่อย ๆ
แต่ในการใช้ชีวิตแต่ละวันก็มักจะต้องเจออุปสรรคมากมายที่ผ่านเข้ามา ไม่ว่าจะปัญหาเล็ก ๆ ไปจนถึงเรื่องราวใหญ่โตแต่มันไม่ยากที่เราจะพาตัวเองผ่านไปเจอความสุขได้ วันนี้เรานำ 6 วิธีสร้างความสุขจากการใช้ชีวิตให้สุขมากขึ้น
1 ชอบ
ดลวัฒน์
1 เดือนที่แล้ว
การดูแลสุขภาพกายและใจ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ:
เดิน วิ่ง เล่นกีฬา หรือโยคะ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟินที่ช่วยเพิ่มความสุข
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์:
เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผัก ผลไม้ และโปรตีน
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
พักผ่อนให้เพียงพอ:
เข้านอนเป็นเวลาและหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์ก่อนนอน
ฝึกการผ่อนคลายจิตใจ:
ใช้เทคนิคการหายใจลึก ๆ นั่งสมาธิ หรือฟังเพลงเพื่อคลายความเครียด
0 ชอบ
นางสาวชมพูนุช
1 เดือนที่แล้ว
ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในพื้นที่ของคุณ เพื่อให้รู้ถึงความเสี่ยงและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น เตรียมอุปกรณ์และสิ่งของจำเป็น เช่น อาหาร น้ำดื่ม ยารักษาโรค และอุปกรณ์ฉุกเฉิน เพื่อใช้ในกรณีเกิดภัยพิบัติ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและวิถีชีวิตให้สอดคล้องกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง เช่น หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่อากาศร้อนจัด
ลดการใช้พลังงาน ลดการใช้รถยนต์ส่วนตัว และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
ประหยัดน้ำ ประหยัดไฟ และลดการสร้างขยะ
ปลูกต้นไม้ช่วยดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และช่วยลดภาวะโลกร้อน
สนับสนุนนโยบายที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม:
ออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
พักผ่อนให้เพียงพอ
1 ชอบ
จารุพิชญา
1 เดือนที่แล้ว
น้องๆ มีแผนการใช้ชีวิตให้มีความสุขได้อย่างไร
ตอบ::
- ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในทุกวัน วางแผนว่าชีวิตอยากเป็นอะไร ตั้งใจทำตามแผน สนุกกับทุกกิจกรรมในโรงเรียน มีปัญหาเล่าให้พ่อกับแม่ฟัง
0 ชอบ
เสาวลักษณ์
1 เดือนที่แล้ว
1.เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ด้วยการพัฒนาทักษะและความรู้
2.ออกกำลังกายเป็นประจำ
3.กินอาหารที่มีประโยชน์
4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
5. สร้างความสุขผ่านเสียงหัวเราะ
6. ทำในสิ่งที่ชอบ
0 ชอบ
พิชญธิดา
1 เดือนที่แล้ว
ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในพื้นที่ของคุณ เพื่อให้รู้ถึงความเสี่ยงและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น เตรียมอุปกรณ์และสิ่งของจำเป็น เช่น อาหาร น้ำดื่ม ยารักษาโรค และอุปกรณ์ฉุกเฉิน เพื่อใช้ในกรณีเกิดภัยพิบัติ
0 ชอบ
O'CHem
1 เดือนที่แล้ว
นิยามของความสุข นั้นแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล สำหรับผมแล้ว การใช้ชีวิตให้มีความสุข คือ การได้ทำตามแผนที่เราวางไว้ในแต่ละวัน/ครั้ง ได้สำเร็จ ครับ
0 ชอบ
ณัฐภรณ์
1 เดือนที่แล้ว
มีสุขภาพร่างกายจิตใจที่ดี คิดบวก อยู่กับคนที่รัก เช่น ครอบครัว เพื่อน
0 ชอบ
นางสาวนันทกานต์
1 เดือนที่แล้ว
มีสติรู้ทันความคิดอยู่เสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ อยู่กับธรรมชาติและคนในครอบครัว
0 ชอบ
Siriwan
1 เดือนที่แล้ว
การดูแลตัวเองเบื้องต้น ในการเลือกอาหารอย่างชาญฉลาด ทำให้ร่างกายและสุขภาพแข็งแรง มีกลังกายและกำลังใจที่ดีที่ส่งต่อถึงคนอื่นได้
0 ชอบ
Janjaow
1 เดือนที่แล้ว
ทำสิ่งที่ชอบ เล่นดนตรี วาดภาพ เล่นเกมแต่แบ่งเวลาให้งานบ้านและการบ้านการเรียนด้วย ไม่คิดมาก กินอาหารที่มีประโยชน์ ดูแลสุขภาพตัวเองแค่นี้ก้มีความสุขแล้ว
0 ชอบ
Sasikan
1 เดือนที่แล้ว
ใช้ชีวิตในแบบที่เราชอบ โดยไม่ต้องมีใครมาบังคับหรือเอาเราไปเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ไม่สนใจคนพูดพวกนั้น ทำตามใจที่ตัวเองชอบและทำมันให้มีความสุข ชอบทำอะไรก็ทำอย่างงั้น ใช้ชีวิตร่วมกับเพื่อนๆบ้างจะได้มีสีสันในชีวิต
0 ชอบ
เข้าร่วมชุมชนออนไลน์
แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์ เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง